চায়না গ্রিন টি কেন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

চায়না গ্রিন টি এর উপকারিতা
চায়না গ্রিন টি-এর আরেকটি প্রধান স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এটি শরীরের চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি-তে বিভিন্ন সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা শরীরে ফ্যাট বার্নিং এনজাইমের প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করে। প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল EGCG এবং এটি একটি এনজাইমকে বাধা দেয় যা নোরপাইনফ্রিন হরমোনকে ভেঙে দেয়। যখন এই এনজাইমটি বাধা দেওয়া হয়, তখন নরপাইনফ্রিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনটি স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা চর্বি কোষগুলির সংকেত হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তাদের চর্বি ভাঙতে বলে। গ্রিন টি-তে ক্যাফেইনও রয়েছে যা ইজিসিজি-র সাথে একটি সিনারজিস্টিক প্রভাব ফেলে।

ওজন কমানোর পরিপূরক জন্য সবুজ চা
সবুজ চা প্রায় সব বাণিজ্যিক ওজন কমানোর সম্পূরক উপস্থিত. কারণ গ্রিন টি ব্যায়ামের সময় বেশি চর্বি পোড়ায়। সবুজ চা বেছে বেছে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের চর্বি কমাতে পারে। গ্রিন টি মেটাবলিজম বাড়াতে পারে এবং মানুষকে প্রতিদিন প্রায় 3-4% বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। চর্বি পোড়ানোর আরেকটি উপায় হল ব্যক্তির ক্ষুধা হ্রাস করে। এটি স্বাভাবিকভাবেই শরীর কম ক্যালোরি গ্রহণ করে। সামগ্রিকভাবে, গ্রিন টি পান করা ক্যালোরি গ্রহণ এবং ক্যালোরি বার্নিংয়ের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

গ্রিন টি আপনাকে চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে ক্ষতিকর পেটের চর্বি
গ্রিন টি ফ্যাট বার্নার হিসাবে সত্যিই ভাল কারণ এটি আসলে একটি লক্ষ্যযুক্ত ফ্যাট বার্নার। যদিও সবুজ চা হালকাভাবে বিপাক এবং চর্বি বার্ন করতে পারে, প্রকৃত পাউন্ড হারানোর ক্ষেত্রে প্রভাবগুলি বিনয়ী হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা গ্রিন টি এবং ক্যাফিন গ্রহণ করেন তাদের নিয়মিত ডায়েটে লেগে থাকার সময় 12-সপ্তাহের সময়কালে গড়ে 2.9 পাউন্ড হারান। অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে 24-ঘন্টা সময়কালে ক্যালোরি আউটপুট বৃদ্ধি প্রায় 100 ক্যালোরির সমান। এটি সুপারিশ করা হয় যে একজন ব্যক্তির কার্যকর ওজন কমানোর জন্য কমপক্ষে 2-3 কাপ সবুজ চা পান করা উচিত। আজকাল, অনেক ডায়েটিশিয়ান তাদের রোগীদের ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করার জন্য গ্রিন টি সুপারিশ করেন। গ্রিন টি-এর প্রধান সুবিধা হল এতে ক্যাফেইন কম থাকে এবং বলা হয়ে থাকে যে এতে যে পরিমাণ ক্যাফেইন আছে তা ব্যায়ামের সময় উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে এবং একজন ব্যক্তিকে বেশি কাজ করার জন্য যথেষ্ট সক্রিয় রাখে। তাছাড়া, এটি ছাড়াও এর বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, হজমশক্তি বৃদ্ধি করা এবং একটি সুন্দর ত্বক পাওয়া যায়।