আপনার চুনমি 9371 উপভোগ করুন

1. আপনার porridge নিখুঁত
আপনি কি আপনার সকালের বাটি সুস্বাদু উষ্ণ ওটমিল বা প্রাতঃরাশের কুইনোয়া মূল্যবান? এটি রান্না করার জন্য সাধারণ জল বা দুধ ব্যবহার করার পরিবর্তে, তৈরি গ্রিন টি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। শুধু কিছু জল সিদ্ধ করুন, চা কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া করুন এবং তারপর ব্যাগগুলি ফেলে দিন। চায়ে আপনার পছন্দের দানাগুলি রান্না করুন যেমন আপনি সাধারণত জল ব্যবহার করেন।

টিপ: চিনি যোগ না করে আপনার পোরিজের স্বাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে, কিশমিশ, গোজি বেরি বা কিছু স্টেভিয়া দিয়ে মিষ্টি করুন। স্বাস্থ্যকর চর্বির জন্য বাদাম বা আখরোট যোগ করুন, অথবা আপনার পছন্দমত পোরিজ সাজান। যেভাবেই হোক, আপনি গ্রিন টির স্বাদের আশ্চর্যজনক, গভীরতা পছন্দ করবেন এবং এটি এক খাবারে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর খাবারের সুবিধা পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়!

2. এটি একটি স্মুদিতে লুকিয়ে রাখুন
খোলা a চুনমি 9371 ব্যাগ করুন এবং প্রাতঃরাশ করার একটি নতুন উপায়ের জন্য আপনার পরবর্তী সুপারফুড স্মুদিতে অর্ধেক পাতা যোগ করুন। গ্রিন টি একটি দুর্দান্ত পপ গন্ধ যোগ করে এবং একটি দুর্দান্ত গ্রাউন্ডিং প্রভাব রয়েছে, যা সকালে আপনার যে কোনও চাপ বা উত্তেজনা কমাতে সহায়তা করে।

টিপ: আপনার স্মুদির জন্য ম্যাচা গ্রিন টি বেছে নিন যদি আপনি একটু শৌখিন কিছু চান বা মিষ্টি, বাদাম স্বাদের জন্য। ম্যাচাকে অন্যান্য ধরণের গ্রিন টি-এর মতো রোস্ট করা হয়নি, তাই এটি স্মুদি এবং শেকগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত স্বাদ সরবরাহ করে। জৈব কুকিচা চা বা বাঞ্চা চা হল সবুজ চা পাতা দিয়ে তৈরি চা এর আরও দুটি শক্তিশালী জাত যদি আপনি আরও গভীর, আরও ঐতিহ্যবাহী সবুজ চা স্বাদ চান।

3. শক্তি বারে এটি উপভোগ করুন
আপনার নিজের এনার্জি বারগুলি তৈরি করা হল সবচেয়ে বাজেট-বান্ধব (এবং মজাদার!) একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক কাস্টমাইজ করার উপায়গুলির মধ্যে একটি যাতে অতিরিক্ত চিনি বা কৃত্রিম উপাদানগুলি দোকানে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ বারগুলিতে পাওয়া যায় না৷

আপনার এনার্জি বার তৈরি করতে আপনার যা দরকার তা হল কিছু খেজুর, বাদাম, হয়তো কিছু বীজ (যেমন কুমড়ার বীজ বা শণের বীজ) এবং পছন্দের অ্যাড-ইন, যেমন ক্যাকো নিবস, নারকেল ফ্লেক্স বা ম্যাকা পাউডার। সবুজ চা একটি মজাদার স্বাদের উচ্চারণ এবং কিছুটা লাথির জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন (এর প্রাকৃতিক ক্যাফিন সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ)।

টিপ: আপনার বারগুলি সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্যে তৈরি করতে, খেজুর এবং বাদাম/বীজগুলিকে রাতারাতি কিছু জলে ভিজিয়ে রাখুন যাতে সেগুলি সহজে মিশ্রিত হয়। পরের দিন, সেগুলি ড্রেন করুন, শুকিয়ে নিন এবং আপনার অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে খাবার প্রসেসরে ঘুরিয়ে দিন। মিশ্রণটিকে বার আকারে রোল করুন এবং টিপুন (প্রায় 3″ ইঞ্চি বর্গক্ষেত্র), একটি কুকি শীটে সাজান, পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে ঢেকে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন। তারপরে আপনি সেগুলিকে সপ্তাহের জন্য উপভোগ করতে পারেন বা ভ্রমণ-বান্ধব খাবারের জন্য সামান্য ব্যাগিতেও রাখতে পারেন!