কেন আমরা আপনাকে চায়না গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দিই?

1. এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

আমরা একটি ধাক্কা দিয়ে শুরু করব। হ্যাঁ, চায়না গ্রিন টি ওজন কমানো এবং ওজন রক্ষণাবেক্ষণের প্রচেষ্টায় সাহায্য করে বলে মনে হয়। EurekAlert.org বলেছে, ক্যাটেচিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের সাথে মিলিত ক্যাফিন (আমরা সেগুলি সম্পর্কে পরে কথা বলব) উন্নত বিপাকীয় হার এবং চর্বি অক্সিডেশনের জন্য দায়ী বলে মনে হয়। "একটি মেটা-বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি প্রস্তাব করে যে 24-ঘন্টা সময়ের মধ্যে ক্যালোরি ব্যয়ের বৃদ্ধি প্রায় 100 ক্যালোরির সমান," তারা ব্যাখ্যা করে। গবেষণা আরও দেখায় যে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা যারা দুই থেকে তিন কাপ গ্রিন টি এবং ক্যাফিন পান করে তাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসের সাথে লেগে থাকা সত্ত্বেও 12 সপ্তাহের মধ্যে 2.9 পাউন্ড হারান।

2. এটি হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

গ্রিন টি হল ক্যাটেচিন এবং এপিকেটেচিন, ফ্ল্যাভোনয়েডের একটি চমৎকার উৎস যা প্রদাহ বন্ধ করে এবং ধমনীতে প্লাক জমা হওয়া কমাতে পারে, হার্ভার্ড হেলথ বলে। তারা ব্যাখ্যা করে যে চা খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। EurekAlert.org এর মতে, আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন অন্তত এক কাপ চা "স্বাস্থ্যকর ধমনী ফাংশন এবং রক্তচাপ" সমর্থন করতে পারে।

3. এটা ইমিউন সিস্টেম বুস্ট সাহায্য করতে পারে

ব্লুবেরিতে পাওয়া যায় এমন কিছু একই অক্সিডেন্ট এবং র্যাডিকাল-ফাইটিং ফ্ল্যাভোনয়েড গ্রিন টি-তেও রয়েছে। সায়েন্স ডেইলির মতে, ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চায়ে EGCG নামক একটি পলিফেনল রয়েছে যা টি কোষের উচ্চতর উৎপাদনের কারণ বলে মনে হয়। তারা ব্যাখ্যা করে যে টি কোষগুলি যখন "চালু" অবস্থানে আটকে যায় তখন ইমিউন সিস্টেমের কোষগুলিকে "স্যাঁতসেঁতে বা বন্ধ করে দেয়"। এটি অটোইমিউন রোগের দিকে পরিচালিত করে যেখানে শরীর নিজেই আক্রমণ করে।