চায়না গ্রিন টি পান করবেন কি না?

অগণিত প্রশ্ন আছে ডায়েটিশিয়ানদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয় চায়না গ্রিন টি : এটা কি আমার জন্য ভালো? আমি কত পান করা উচিত? এটা ক্যাফেইন আছে? এটা কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে? আমরা এই জনপ্রিয় পানীয়ের স্কুপ পেয়েছি -- আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

গ্রিন টি সম্পর্কে
কয়েক শতাব্দী ধরে সবুজ চা উদ্দীপক, মূত্রবর্ধক এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য সহ বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তিনটি চায়ের জাতগুলির মধ্যে, সবুজ চা একমাত্র যা ফসল কাটার সময় গাঁজন করে না (কালো এবং ওলং ডু)। গাঁজন প্রক্রিয়া রোধ করার জন্য পাতাগুলি বাষ্প বা প্যান-ফায়ার করা হয়। সবুজ চায়ের কিছু প্রকারের মধ্যে রয়েছে গানপাউডার, হাইসন, সেঞ্চা, ড্রাগন ওয়েল এবং ম্যাচা।

পুষ্টি তথ্য
সবুজ চায়ে সর্বাধিক পরিমাণে পলিফেনল, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যদি আপনি দেখতে পান যে এটির একটি তিক্ত গন্ধ আছে, এটি ক্যাটেচিন থেকে যা বিশেষভাবে গ্রিন টি-তে পাওয়া একটি নির্দিষ্ট ধরণের পলিফেনল। আপনার চায়ে লেবু যোগ করলে তিক্ততা কাটতে পারে।

সবুজ চায়ে আপনি যে প্রধান ভিটামিন এবং খনিজগুলি খুঁজে পেতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, শক্তি বৃদ্ধিকারী বি-ভিটামিন, ভিটামিন ই এবং ফ্লোরাইড (মজবুত দাঁত ও হাড়ের জন্য)।

কি স্টাডিজ দেখায়
গ্রিন টি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে বলে ইঙ্গিত করে অসংখ্য গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। 2006 সালে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে এমন একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল যে লোকেরা 11 বছর ধরে গ্রিন টি পান করেছিল তাদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে গ্রিন টি ফুসফুস, স্তন, প্রোস্টেট, পাকস্থলী, কোলন এবং ত্বকের ক্যান্সারে সাহায্য করতে পারে। চা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে পাওয়া গেছে।

ওজন হ্রাস
গ্রিন টি-তে অ্যালকালয়েড (ক্যাফিনের মতো) নামে পরিচিত যৌগ রয়েছে যা একটি উদ্দীপক প্রভাব প্রদান করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। তবে এখনও গ্রিন টি প্যাকেজ ডাউনিং করবেন না - এটি কেবল এটিকে অল্প পরিমাণে বাড়িয়ে দেয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় গ্রিন টি এবং গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট (বড়ি এবং নির্যাস আকারে) প্রায় 1 থেকে 5 পাউন্ড ওজন কমানোর সাথে যুক্ত করা হয়েছে (অধ্যয়ন এবং গ্রিন টি নেওয়ার ফর্মের উপর নির্ভর করে)।

FDA দ্বারা নিয়ন্ত্রিত না হওয়া ছাড়াও, ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি দেয় এমন অনেক গ্রিন টি সাপ্লিমেন্টের সক্রিয় উপাদানগুলির একটি লন্ড্রি তালিকা রয়েছে যা ওষুধ এবং অন্যান্য ভেষজ সম্পূরকগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনার হার্টের অবস্থা থাকে -- ক্যাফিন (এবং অন্যান্য উদ্দীপক) এবং একটি খারাপ হার্ট মিশ্রিত হয় না। সবুজ চা এবং সবুজ চা সম্পূরকগুলি (অর্থাৎ বড়ি, নির্যাস) কিডনি রোগ এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির জন্য নির্ধারিত ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে দেখা গেছে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করার আগে বা গ্রিন টি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আমাদের পণ্য আগ্রহী হলে, পরিদর্শন স্বাগত জানাই.