বেশি করে চায়না গ্রিন টি পান করলে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন

1. হার্টের স্বাস্থ্য প্রচার করে
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হৃদরোগ মৃত্যুর প্রধান কারণ। অধ্যয়ন যে প্রস্তাব চায়না গ্রিন টি আপনার খারাপ কোলেস্টেরল (লো-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL)) এবং মোট কোলেস্টেরল কমাতে পারে। এই ধরনের কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

একটি বড় জাপানি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন তিন বা তার বেশি কাপ গ্রিন টি পান করলে হৃদযন্ত্র এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কমে যায়, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে প্রতিদিন এক কাপের কম পান করার তুলনায়। আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ গ্রিন টি পান করেন তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কম থাকে, যারা এক কাপের কম পান করেন তাদের তুলনায়।

2. স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা সমর্থন করে
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজেস অনুমান করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30.3 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়াবেটিস রয়েছে। আরও 7.2 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের এটি আছে কিন্তু এখনও এটি জানেন না। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে গবেষকরা সবুজ চা এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সম্পর্ক আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে চান।

একটি বড় বিশ্লেষণ বেশ কয়েকটি গবেষণা পর্যালোচনা করেছে এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাটেচিনগুলি তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে খাওয়ার সময় উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরেকটি সমীক্ষাও সমর্থন করে যে গ্রিন টি উপবাসে শর্করার মাত্রা, সেইসাথে হিমোগ্লোবিন A1C-এর নিম্ন স্তরের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। হিমোগ্লোবিন A1C রক্তে শর্করার মাত্রার একটি দীর্ঘমেয়াদী পরিমাপ। এমনও গবেষণা রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে কোনো উন্নতি দেখায় না। এই মুহুর্তে, কোন স্পষ্ট উত্তর নেই, এবং আরও গবেষণা প্রয়োজন।

3. একটি সুস্থ মস্তিষ্ক সমর্থন করে
আমরা বয়সের সাথে সাথে আমাদের মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে সাহায্য করার উপায় খুঁজছি। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষত, এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (ইজিসিজি) মস্তিষ্কের কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস পারকিনসন্স, আলঝেইমার এবং অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে। একটি ছোট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন একটি গ্রিন টি পানীয় পান করেন তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ভাল ছিল এবং যারা পাননি তাদের তুলনায় উন্নত কর্মক্ষমতা।

4. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচার করতে পারে
গ্রিন টি ওজন কমানোর দাবি থেকে সতর্ক থাকুন। কিছু বিজ্ঞাপন দাবি করে যে গ্রিন টি ওজন কমানোর গতি বাড়াতে পারে, কিন্তু গবেষণার ফলাফল মিশ্র।

গ্রিন টিতে ক্যাটেচিনের পাশাপাশি ক্যাফেইন রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দুটির সংমিশ্রণ একসাথে কাজ করে যা শক্তি বিপাক বাড়াতে পারে যার ফলে ওজন হ্রাস পায়। একটি বিশ্লেষণ উপসংহারে এসেছে যে সবুজ চা ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণের উপর একটি "ছোট ইতিবাচক প্রভাব" দেখিয়েছে। আরও সাম্প্রতিক, বৃহত্তর পর্যালোচনায় আরও দেখা গেছে যে গ্রিন টি একটি ছোট, "অ-উল্লেখযোগ্য" ওজন হ্রাস করতে পারে এবং ওজন কমানোর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কোনও সুবিধা নেই।

যদিও এর ক্যাফিন এবং ক্যাটেচিনগুলি সামান্য বিপাক বৃদ্ধির প্রস্তাব দিতে পারে, তবে গ্রিন টি ওজন কমানোর জাদুকরী উত্তর নয়। যাইহোক, প্রতিদিন কয়েক কাপ গ্রিন টি বা যে কোনও নন-ক্যালোরি চা পান করা অন্যান্য উপায়ে উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি-মুক্ত চা পান করা আপনাকে আপনার ক্ষুধা কমাতে এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করতে পারে।

5. কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে
ক্যাটেচিনের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, বিশেষ করে EGCG, এর কারণ হতে পারে যে সবুজ চা সম্ভাব্য কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। কেন এটি কাজ করে তা অস্পষ্ট রয়ে গেছে।

আপনি যদি আমাদের পণ্যগুলিতে আগ্রহী হন তবে পরিদর্শন করতে স্বাগতম / .