বিশ্বাস করবেন না যে চায়না গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

থেকে সাবধান চায়না গ্রিন টি ওজন কমানোর দাবি। কিছু বিজ্ঞাপন দাবি করে যে গ্রিন টি ওজন কমানোর গতি বাড়াতে পারে, কিন্তু গবেষণার ফলাফল মিশ্র।

গ্রিন টিতে ক্যাটেচিনের পাশাপাশি ক্যাফেইন রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দুটির সংমিশ্রণ একসাথে কাজ করে যা শক্তি বিপাক বাড়াতে পারে যার ফলে ওজন হ্রাস পায়। একটি বিশ্লেষণ উপসংহারে এসেছে যে সবুজ চা ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণের উপর একটি "ছোট ইতিবাচক প্রভাব" দেখিয়েছে। আরও সাম্প্রতিক, বৃহত্তর পর্যালোচনায় আরও দেখা গেছে যে গ্রিন টি একটি ছোট, "অ-উল্লেখযোগ্য" ওজন হ্রাস করতে পারে এবং ওজন কমানোর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কোনও সুবিধা নেই।

যদিও এর ক্যাফিন এবং ক্যাটেচিনগুলি সামান্য বিপাক বৃদ্ধির প্রস্তাব দিতে পারে, তবে গ্রিন টি ওজন কমানোর জাদুকরী উত্তর নয়। যাইহোক, প্রতিদিন কয়েক কাপ গ্রিন টি বা যে কোনও নন-ক্যালোরি চা পান করা অন্যান্য উপায়ে উপকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি-মুক্ত চা পান করা আপনাকে আপনার ক্ষুধা কমাতে এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করতে পারে।