চায়না গ্রিন টি অবিলম্বে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে না

সত্য: চায়না গ্রিন টি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি নিয়মিত সোডা, জুস, এনার্জি-ড্রিংক বা মিষ্টি-কফি-এবং-চা পান করেন এবং আপনি মিষ্টি ছাড়া গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে কিছু ফলাফল দেখতে পাবেন। কারণ আমেরিকান ডায়েটে যোগ করা চিনির (এবং সেইজন্য যোগ করা ক্যালোরি) এক নম্বর উৎস হল চিনি-মিষ্টি পানীয় থেকে, তাই ক্যালোরি-মুক্ত বিকল্প বেছে নেওয়া সর্বদাই সেরা। কিন্তু আপনি যদি ইতিমধ্যেই তাজা ফল, ঝলমলে জল, মিষ্টি না করা কফি এবং চা বা মাঝে মাঝে ডায়েট বেভারেজের স্বাদযুক্ত জলে চুমুক দিয়ে থাকেন, তাহলে দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কেবল আপনার হাইড্রেশনের অভ্যাস পরিবর্তন করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে।

মিথ: গ্রিন টি পান করলে পেটের চর্বি অবিলম্বে পুড়ে যায়।
দুঃখের বিষয়, এটি অতি-মিথ্যা। যে কোনো সময় আপনি একটি নতুন পরিকল্পনা শুরু করার জন্য আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন যাতে আপনি আপনার খরচের চেয়ে বেশি শক্তি পোড়ান, আপনি সম্ভবত কিছু অতিরিক্ত চর্বি "বার্ন" করবেন (আমাদের অনেকের জন্য, এটি পেটের আশেপাশে সঞ্চিত থাকে, তাই আপনি কিছুটা শক্ত হয়ে যাওয়া লক্ষ্য করতে পারেন!) যে বলে, একটি একক খাদ্য বা পানীয় শরীরের কোনো অঙ্গ "স্পট ট্রেন" করতে পারে না! মনে রাখবেন যে সবুজ চা পানীয় (যেমন চিনিযুক্ত ল্যাটেস, যোগ করা চিনির সাথে চকচকে সবুজ চা এবং সবুজ চা "স্বাদযুক্ত" পানীয়) প্রায়শই এখনও চিনিযুক্ত পানীয়, যা সময়ের সাথে সাথে ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত (বিশেষত, পেটের চর্বি), তাই শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি "0g" চিনির সংস্করণ এবং "$0 সার্ভিং প্রতি $0 ক্যালোরি" সহ সংস্করণ চয়ন করছেন।